Nordic Walking
Nordic Walking en su definición más amplia es una TÉCNICA saludable y un ENTRENAMIENTO suave y muy efectivo.
Nordic Walking
La marcha nórdica es el ejercicio inclusivo por excelencia, es un ejercicio físico saludable para todos. Una actividad física multicomponente porque mejora las cualidades físicas, como la resistencia cardiovascular, la coordinación, la fuerza y la movilidad articular. Es el deporte al alcance de cualquiera adaptándolo a sus condiciones físicas indiviuales, muy recomendado por los médicos, para promover la salud. La edad no influye en la marcha nórdica
Caminar con los bastones también quema más calorías cuando se usa la técnica correcta.
Marcha Nórdica DEPORTE ESTRATÉGICO en nuestra sociedad.
Caminar con los bastones también quema más calorías cuando se usa la técnica correcta.
Marcha Nórdica DEPORTE ESTRATÉGICO en nuestra sociedad.
ALFA 247
La marcha nórdica, como se conoce en español, es una deporte, pero es ante todo un entrenamiento suave y muy efectivo.
que involucra a todo el cuerpo: los músculos de tus piernas se ejercitan pero al balancear los bastones, también se entrenan los brazos, los hombros y la espalda; Pero se requiere el uso correcto de la técnica.
Como resultado de la secuencia de movimientos, una gran parte de los músculos del cuerpo se ejercitan y las articulaciones no sufren demasiado.
que involucra a todo el cuerpo: los músculos de tus piernas se ejercitan pero al balancear los bastones, también se entrenan los brazos, los hombros y la espalda; Pero se requiere el uso correcto de la técnica.
Como resultado de la secuencia de movimientos, una gran parte de los músculos del cuerpo se ejercitan y las articulaciones no sufren demasiado.
Puedes caminar en cualquier época del año.
Sólo o acompañado, en cualquier clima y en casi cualquier terreno
N.W. está indicado para cualquier edad y sexo
Las condiciones físicas de base necesarias son mínimas
Efecto positivo sobre el bienestar
Secuencia natural de movimientos
Relativamente fácil de aprender ya que se basa en el "andar natural"
Alivio dell estrés
NW se entrena habitualmente al aire libre: en el mayor y más bello gimnasio del mundo.
¿Qué es ALFA 247?
ALFA 247 es el método de enseñanza de la técnica específica del Nordic Walking basada en 7 pasos.El objetivo final es: enseñar una técnica de Nordic Walking que se adecue a la persona a nivel individual, según los objetivos y la finalidad que pretenda alcanzar.
De esta manera, se está utilizando una misma metodología de enseñanza, en la que el enfoque depende de las distintas características del movimiento según se trate del ámbito de salud, competición, fitness, montaña… y, dentro de estos ámbitos, adaptándose a las características únicas y personales de cada practicante.
¿Por qué es tan importante una correcta técnica?
Como en todos los deportes que requieren una cierta técnica y sobre todo dadas las características del Nordic Walking, siendo un concepto de movimiento en función de la salud, aprender una correcta técnica es muy aconsejable. El Método ALFA es fruto de una profunda investigación científica a nivel de biomecánica, biometría, fisiología y las ciencias del deporte. Una característica típica de esta técnica es el abrir y cerrar activamente de las manos durante el péndulo de los brazos hacia delante y hacia atrás. Sólo con una correcta técnica, podrás activar y entrenar la cantidad más alta de músculos resultando en toda una serie de beneficios para la salud (ver beneficios del Nordic Walking). Una buena técnica, controlada por especialistas evitará sobrecargas de los músculos y los tendones y será también la base para poder llegar a un entrenamiento regular sin “efectos secundarios”.
Como en todos los deportes que requieren una cierta técnica y sobre todo dadas las características del Nordic Walking, siendo un concepto de movimiento en función de la salud, aprender una correcta técnica es muy aconsejable. El Método ALFA es fruto de una profunda investigación científica a nivel de biomecánica, biometría, fisiología y las ciencias del deporte. Una característica típica de esta técnica es el abrir y cerrar activamente de las manos durante el péndulo de los brazos hacia delante y hacia atrás. Sólo con una correcta técnica, podrás activar y entrenar la cantidad más alta de músculos resultando en toda una serie de beneficios para la salud (ver beneficios del Nordic Walking). Una buena técnica, controlada por especialistas evitará sobrecargas de los músculos y los tendones y será también la base para poder llegar a un entrenamiento regular sin “efectos secundarios”.
Eveline FeussnerPresidenta de ENWA
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